Hilfe annehmen – Ein Zeichen von Stärke

22. November 2024

In unserer Gesellschaft hält sich oft der Glaube, dass man alles allein bewältigen muss und Hilfe anzunehmen eine Schwäche sei. Dabei zeigt der Schritt, Unterstützung zu suchen, Stärke und Selbstfürsorge. Besonders in Zeiten, in denen Herausforderungen überhandnehmen, ist es wichtig zu wissen, dass Hilfe da ist und wir diese in Anspruch nehmen dürfen.

Warum ist es wichtig, Hilfe anzunehmen?

Das Leben hält für jeden von uns Herausforderungen bereit. Von persönlichen Krisen über berufliche Belastungen bis hin zu psychischen Schwierigkeiten – niemand muss diese Lasten alleine tragen. Hilfe anzunehmen bedeutet, auf sich selbst zu achten, und kann dabei helfen, Belastungen besser zu bewältigen und wieder mehr Lebensqualität zu finden.

Wo finde ich Unterstützung?

In (Ober-)Österreich gibt es eine Vielzahl an Organisationen und Hotlines, die Menschen in verschiedenen Lebenssituationen zur Seite stehen. Hier eine Übersicht über einige wichtige Anlaufstellen:

Telefonseelsorge Österreich – 142

Die Telefonseelsorge bietet rund um die Uhr kostenlose und anonyme Unterstützung für Menschen in Krisensituationen. Egal ob persönliche, familiäre oder psychische Belastungen – geschulte Berater:innen hören zu und helfen weiter.

Kontakt:

Telefon:  142 (24 Stunden täglich erreichbar)
Website:  telefonseelsorge.at

Frauen beraten Frauen

Frauen beraten Frauen ist ein Beratungsangebot, das sich speziell an Frauen richtet. Hier können Frauen in einem geschützten Raum über Themen wie Beziehungsprobleme, Gewalt, Trennung, Beruf und andere Herausforderungen sprechen und individuelle Unterstützung erhalten.

Kontakt:

Telefon:  (+43) 01 5876 750
Website:  frauenberatenfrauen.at

Männerberatung Oberösterreich

Auch für Männer gibt es spezifische Angebote, um Unterstützung in Lebenskrisen, bei Beziehungsproblemen oder anderen Herausforderungen zu finden. Die Männerberatung Österreich hilft Männern, die auf der Suche nach Begleitung und Beratung sind, und bietet Unterstützung in vertraulichem Rahmen.

Kontakt:

Telefon:  (+43) 0732 7720-533 00
Website:  www.zentrum-fm.at

Krisenhilfe Oberösterreich

Die  Krisenhilfe Oberösterreich  bietet rund um die Uhr professionelle Unterstützung bei psychischen Krisen. Telefonisch erreichen Sie jederzeit qualifizierte Fachkräfte, die Ihnen in belastenden Situationen zur Seite stehen. Das Angebot umfasst telefonische Beratung, persönliche Kriseninterventionen, Hausbesuche sowie Online-Beratung. Alle Leistungen sind für Bewohner Oberösterreichs kostenlos.

Kontakt:

Telefon:  (+43) 0732 2177 (24 Stunden täglich erreichbar)
Website:  www.krisenhilfeooe.at

Notrufnummern für akute Krisensituationen

In akuten Notfällen, wenn Selbst- oder Fremdgefährdung besteht, ist schnelle Hilfe notwendig. Die folgenden Nummern sind wichtige Anlaufstellen in Österreich:

Rettung:  144

Polizei:  133

SMS Polizei: 0800 133 133 (auch Notruf für Gehörlose)

Frauenhelpline gegen Gewalt:  (+43) 0800 222 555 (24 Stunden täglich erreichbar)

Männernotruf:  (+43) 0800 246 247 (24/7 erreichbar)

Beratung für Jugendliche: Rat auf Draht – 147

Für junge Menschen gibt es bei „Rat auf Draht“ eine vertrauliche Anlaufstelle für alle Sorgen und Probleme. Kinder und Jugendliche können sich hier jederzeit melden, um über Probleme in der Familie, Schule oder mit Freunden zu sprechen.

Kontakt:

Telefon:  147 (24 Stunden täglich erreichbar, kostenlos)
Website:  rataufdraht.at

Tipps: Wie fällt es leichter, Hilfe anzunehmen?

Es ist nicht immer einfach, den ersten Schritt zu machen und Hilfe zu suchen. Hier einige Tipps, wie dieser Schritt leichter fallen kann:

Erkennen Sie Ihre Grenzen:  Es ist normal, dass wir nicht alles allein schaffen. Das Annehmen von Unterstützung kann uns neue Perspektiven und Lösungsansätze bieten.
Reden Sie darüber: Teilen Sie Ihre Gefühle und Gedanken mit Freund:innen oder Familienmitgliedern. Manchmal hilft es schon, die eigenen Sorgen laut auszusprechen.
Sehen Sie Hilfe als Ressource:  Beratungsstellen und Hotlines sind Ressourcen, die dafür da sind, Sie in belastenden Situationen zu unterstützen. Es ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine kluge Entscheidung, diese Angebote zu nutzen.
Fokussieren Sie auf Selbstfürsorge:  Indem Sie sich um Ihre mentale und emotionale Gesundheit kümmern, tun Sie aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.

Fazit

Hilfe anzunehmen ist ein Zeichen von Stärke und Selbstverantwortung. In Österreich gibt es zahlreiche Hilfsangebote, die Menschen in schwierigen Zeiten unterstützen. Egal ob in Form von Telefonberatung, persönlicher Unterstützung oder Online-Angeboten – niemand muss Herausforderungen allein bewältigen. Der erste Schritt mag schwerfallen, aber er lohnt sich. Wir alle haben das Recht, unterstützt und gehört zu werden.